1º: Para evitar aquelas dores chatas nos músculos depois da aula, sempre se aqueça o máximo possível antes desta (e depois também, é muito importante). Mas atenção! Não pense em alongar-se bastante! Nunca extrapole seus limites, pois a aula ainda vai começar, ou seja, você tem muito o que se alongar ainda... Senão, isso poderá resultar em muita dor de cabeça (e de músculos) depois.2º: Após as aulas, se você sentir dores na parte em que se alongou bastante, como coxa, virilha, panturrilha, compressas de gelo vão bem.
3º: Se você for tomar banho após a aula, procure tomar banhos quentes, pois seu corpo ainda está morno pelo exercício, e banhos frios podem resultar em choques térmicos.
4º: Após exercícios de alongamento, relaxe os músculos, massageando-os ou chutando as pernas para a frente. Assim o músculo não fica muito "tenso", e nem fica aquela "coisa dura" quando você anda.
5º: Em casa, se você ainda sente dor em alguma parte de seu corpo, passe pomadas que aliviam a dor.
6º: Atenção! Se nenhum desses itens ajudar para melhorar alguma dor que você esteja sentindo, procure um médico imediatamente. Pode ser um problema sério, como bursite, distensão, etc. Portanto, que não seja por causa de falta de cuidados que você passe vários meses parada. Isso é sério.
É melhor prevenir do que remediar! ;]
Até... :D
Amo Ballet
Um comentário:
Adoro o teu site!!! Está muito muito muito muito mas mesmo muito espetacular!!! Eu tambe danço ballet e tambem amo... concordo plenamente com a tua ultima parte do blog! tou a contruir um mas ainda nao esta desenvolvido poruqe ainda tenho que explorar mais o blogspot... Parabens!
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